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ココナッツオイルで健康(^^♪

2016年8月18日   健康
coco

ココナッツオイルで健康


さてさて、今回は院長も長く使い続けている「ココナッツオイル」についてお話していきま~す(^^

テレビや雑誌で取り上げられ、一時期大ブームで入手が出来ない時期が何カ月もあった「ココナッツオイル」ですが、最近は普通に入手できてますね(^^♪ブームは去ったの。。。かな?(^^;

そんなココナッツオイルと出会いは、まだブームになる前に「ココナッツオイル健康法」という本を読んだの がきっかけでした。その本の中では認知症にいいだとか、様々なココナッツオイルの効能が書かれていたのですが、ほかにも既存の食用油の危険性も書かれていて、とてもいい内容だったので、実践をはじめた訳です。
しかし、最初の頃はココナッツオイルを置いているお店を探すだけでもひと苦労で、当時は伊勢丹や高島屋のような百貨店に行ったり、iHerbのような海外サイトから輸入したりしてました。

しかし、ひとたびブームがやって来るとインターネットで入手するのも困難なうえ、買った銘柄によっては生臭くて使えないハズレのものにあたってしまったりと、色々学習して来たので、今は使う銘柄も実績あるものだけにしてます。
結局ブームが去ってからはどこのお店でも手に入るようになったのは良かったのですが、販売価格も高くなってしまいちょっと残念な感じでした(^^;

そんな訳で未だココナッツオイルを使っている院長なのですが、 今回は特にオススメの使い方について、こちらで紹介しておきたいと思いま~す(^^)v

おすすめ1.温かい飲み物に入れる


ココナッツオイルは大体25℃位で白く固まってしまいます。 冷たいサラダとかにかけるとパリパリと硬くなってしまい、使いずらいのであまりお勧めはしないのですが、 ホットのコーヒー、紅茶、など入れるといい風味と共にココナッツオイルの栄養も取れますのでオススメです。

また、ココナッツオイルは熱にも強いので、温かい料理に加えたり、炒め物とかにもいいですね。

おすすめ2.オイルプリングに使う


「オイルプリング」と聞いて「???」と思われる方もいるかもしれませんが オイルプリングとは「オイルで口をゆすぐ」という事です。

注意して欲しいのは、喉の奥までもっていく「うがい」とは異なりあくまでも 口の中を「ゆすぐ」のが目的です。

では、オイルで口をゆすぐと何がいいんでしょうか?

それは、オイル自体が良いのではなく「ゆすぐ」ことで大量の唾液がでる事なんです。

唾液には口の中の抗菌作用のほか、歯の再石灰化など、歯周病や虫歯の予防にもなります。
オイル自体には抗菌作用等はありませんが、口内の細菌等を吸着させる効果があります。
つまり唾液で抗菌や再石灰化を行いながら、オイルで細菌や汚れを吸着させ、 外に出してしまうというものです。

唾液を出すだけならガムとかでもいいのですが、口の中や歯の細かい所の隅々まで 汚れや細菌のお掃除をしたい場合はオイルの方が断然効果が高いです。
それにオイルも天然成分、唾液は自分自身からのものなので安全そのものです。

使い方は簡単で大さじ半分位のココナッツオイルを口に含んだら、 歯の隙間から前後を通過させるように口をゆすいでいくだけです。 ただし、15分以上やらないと効果が薄いのでココナッツオイルに慣れていない人は 途中で気持ち悪くなってしまう事もあるので、最初は無理のない時間からはじめるのがオススメです。

これを毎日でもいいですが、週に2~3回やるだけでも歯や歯茎はツルツルになりますし、 知覚過敏の人もこれでよくなったという話もあるので、気になる方はまず試してみることを オススメします(^^♪

※オイルプリングはココナッツオイル以外でも大丈夫ですが、 使うオイルは身体に悪い油(サラダ油等)は使わないで下さい。 分からなければ最初はココナッツオイルからはじめる事をおすすめします。

おすすめ3.全身に塗る


使い方は超簡単です!
小さじ1杯くらいのココナッツオイルを足の先から頭まで(髪につけてもOK) 薄くのばして塗るだけです!

マラソンで日焼けもするし、特にお肌に気を付けている訳ではない院長もココナッツオイルを 塗る事だけは随分と続けてますが、おかげで肌がとってもキレイになりました(^^
あんまりつけすぎると電車に乗った時、甘~い香りがしてきますので(^^;、 小さじ1杯くらいがオススメです!!

そ~んな訳で、院長が唯一続けているココナッツオイルの使い方をちょっと説明させて頂きました。

簡単にはじめられる内容ばかりですので、 既にココナッツオイルがお手元にある方は一度試してみてはいかがでしょうか?(^^)v

「こころも体も笑顔に(^^)v」
整体 仁整堂
東京都立川市芝崎町3-16-5 ステージワン103号室

ホームページ:http://jinseido.net/

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